起得早，睡得好；

七分飽，常跑跑；

多笑笑，少煩惱；

天天忙，永不老。

日行五千步，夜眠七小時；

飲食不逾量，作息要均衡；

心中常喜樂，口頭無怨聲；

愛人如愛己，助人盡忠誠；

「忍」字養福；

「樂」字益壽；

「動」字健身；

「靜」字養心，

人生有如過路客，

處世不必太認真。

嗚謝 : 九龍某一位中醫

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